ダイエットに成功 す る 方法

神奈川県藤沢市湘南台にホットヨガでおなじみのLAVA（ラヴァ）がオープンしました。LAVAにはホットヨガのメニュー以外にもホットフラ、ホットエクササイズ、岩盤浴、岩盤ゲルマチェア、ハーブスパ、高濃度酸素カプセル、エンダモロジーなどがあります。ホットエクササイズというのは、二の腕、ウェスト、足の引き締めに効果がある、ホットな環境で行うエクササイズのことです。ホットボクササイズやホットピラティスなどもあります。初回トライアルというお試し制度があり、これらのホットヨガlava（ラヴァ）のメニューは体験レッスンを受けることができます。湘南台のホットヨガスタジオlavaは神奈川県でも１１店舗目です。

湘南台は小田急線、相鉄線、横浜市営地下鉄の駅があり横浜や町田、藤沢からの交通の便も良いです。湘南台の近くには慶応大学湘南藤沢キャンパス(SFC)や日本大学、文教大学のキャンパスもあり大学生も多いです。ホットヨガスタジオlavaも大学生の利用者が増えるのではないでしょうか。ホットヨガスタジオLAVAは１２月に成城駅前店と東戸塚店もできる予定です。

ホットヨガスタジオLAVA（ラヴァ）
神奈川県藤沢市湘南台2丁目10-7 マーベルスクエア6F

ビリーブランクスさんのフィットネススタジオ（ビリーブランクス・ワールド・オブ・フィットネス）が「平成ファミリーズ」という番組で紹介されていました。アメリカのロサンゼルスにあるビリー・ブランクスさんのジムには、体を鍛えるワークアウトマシンや、空手やテコンドーが習える道場、そしてブートキャンプのスタジオがあって弟のジョン・ブランクスさんもインストラクターを務めています。そこに、お笑い芸人のネゴシックスさんが体験入隊して汗ダラダラになっていました。

このビリー・ブランクスさんのジムは月～金で営業していて、基本的に１つのエクササイズは１時間です。シェリーさんやビリーさんなどにTae Boやストレッチ、ブートキャンプを教えてもらうことができます。
Billy Blanks The World of Fitness
住所：880 Hampshire Road Suite X & P　
　　　Westlake Village, CA 91361

日本のスタジオでは新しいビリーズブートキャンプ、ビリーズブートキャンプ・エリートを紹介していました。今度のビリーバンドにはおもりがついて更に負荷がかかるようになっているようです。

平成ファミリーズのレギュラーは小堺一機さん、真矢みきさん、藤井隆さん、Hey! Say! JUMP（Hey! Say! 7）の中島裕翔さん、山田涼介さん、森本龍太郎さんです。

ホットヨガLAVA新宿東口店は仕事帰りのOLさんたちに人気のヨガスタジオです。ホットヨガといえば、一番有名なホットヨガスタジオはLAVAでしょう。新宿には西口店と東口店がありますが、東口店は新宿駅マイシティーのすぐ近くですね。よく駅前で見かけますよね。ホットヨガLAVAの店舗数、会員数はやっぱり日本最大級です。ホットヨガとは、新陳代謝が活発になり、筋肉も柔らかくなる室温３８度湿度６５％の状態で行われるヨガです。ホットヨガの効果はむくみ解消、ストレス解消、ダイエット、骨盤矯正、リラックス、美肌、冷え性の解消など色々とあります。

ただ、水分補給や休憩などはちゃんと取りましょう。ホットヨガスタジオラバではヨガショートコース、高津式フェイスヨガ、ホットフラダンス、ホットピラティス、アンチエイジングヨガなど様々なコースがありますので自分に合ったエクササイズを選びましょう。ホットヨガラヴァにはシャワーとパウダールームも付いていますから、仕事帰りの女性にも人気があります。
ホットヨガLAVA　東新宿店　東京都新宿区新宿3-36-6４階

バイオメトリクス・ダイエットというのがコナミスポーツクラブで受けられます。バイオメトリクスとは、運動と栄養管理によって筋肉は落とさず、脂肪だけを落とし、水を積極的に飲み、代謝率をアップするプログラムのことです。バイオメトリクスにはコナミスポーツクラブの専属トレーナーがつき、その人の状況に応じたプログラムを組んでくれます。全く、筋力トレーニング（筋トレ）をしたことが無い人でも、無理の無いプログラムで指導してくれるので安心です。

バイオメトリクスのプログラムは基本的に週３回、４週間で完結します。色々と不安がある場合にはまずはダイエットプログラムの体験をしてみると良いでしょう。ダイエット体験プログラムの料金は１０５０円です。最初はウエスト、ヒップ、二の腕などの脂肪分の測定、トレーニング方法の体験、正しいダイエット方法をアドバイスしてくれます。バイオメトリクスが体験できるコナミスポーツクラブは東京には３０箇所以上もあり、池袋、新宿、調布、多摩、府中、渋谷、青山など主要な場所には大体あります。ちなみに、コナミスポーツクラブの本店は品川区東品川4-10-1にあり、電話番号は03-3450-5898です。資料請求は電話でも可能です。