ダイエットに成功 す る 方法

伊達式食べ合わせダイエットは、
ドリームプレス社で森三中の黒沢さんが挑戦している
伊達友美さんが開発したダイエット方法です。

基本的な考え方は、
人間の体は食べ物からできているので、
ダイエットもちゃんとした食べ合わせでできる
というものです。

例えば、ラーメンを食べる前には野菜ジュースを飲む方が良い
とか。

私も実践していますが、
昼食を食べる前に、コンビニで野菜ジュースを買っています。
100円くらいですし、そんなに大した出費ではありませんしね。

伊達式食べ合わせダイエットの伊達友美さんが
最近出した本には、「たまった脂は油で流せ！油摂りダイエット」

「食べてやせる！魔法のダイエット」などがあります。

★伊達友美さんの人気の本を見る★

伊達式食べ合わせダイエットで、伊達友美さんに
興味を持った方は本を読んでみてください。

谷玉恵（たにたまえ）さんといえば、
元ミス・インターナショナル日本代表で、
ダイエットや骨盤矯正の本を多数出版されています。

たとえば、
骨盤リセット体操―美腹、美尻、美脚…“美ボディ”をつくる!
“ふる動作”だけで、カンタン体ゆがみ直し

というちょっと長いタイトルの谷玉恵さんの本があります。
アマゾンのレビューで口コミを見てみると、
生理などの女性特有の周期にあわせたダイエットで、
非常に効果があるようです。

谷玉恵さんの本は、アマゾンで検索しただけでも、
6冊ヒットします。
「ボディリセット整体―やせる!キレイになる!不調解消! 」

という本もあり、ダイエット以外にも、
体の不調もリセットできるそうなので、良いですよね。

★谷玉惠さんの本の一覧を見る★

VoCE（ヴォーチェ）7月号にも谷玉恵さんの美脚ダイエット方法が
載っています。
その他、CanCam、With、Oggiなどの人気の女性誌にも
よく載っています。

その谷玉恵さんのメールサポートを受ける方法があります。
普通、谷玉惠さんのような本の著者に質問することはできませんよね。

でも、
こちらの谷玉惠さんのサービスでメールでサポートを受けることができます。
限定サービスなのでお早めに。

レコーディングダイエットは、オタク評論家の岡田斗司夫さんが
提唱するダイエット方法です。
やり方は簡単で、自分が食べたものとカロリーを
記録していくだけです。つまりレコーディングダイエットですね。

睡眠時無呼吸症候群になりかけた岡田斗司夫さんが、
自分の食生活を見直した時に、
コーラやポテトチップスなどの同じものを食べていることに気付きました。
レコーディングすることによって、
自分の食生活を客観的に見ることの重要性を説いています。

レコーディングダイエットのポイントは、
食べ残したものは思い切って捨ててしまうことだそうです。
例えば、ポテトチップスの袋を開けたら全部食べるのではなく、
途中まで食べて飽きたら捨ててしまうという具合に。

詳しくは、岡田斗司夫さんが詳しく
レコーディングダイエットのやり方を書いた
いつまでもデブと思うなよ
を読んでみてください。

食べ物を捨てることには賛否両論あるようですが、
ダイエットには効果的みたいですね。

いつまでもデブと思うなよ（新潮選書）は、普通のダイエット本とは違います。この岡田斗司夫さんの本を読むと、ダイエットを成功させることがいかに日常生活に有利になるか？ということを考えさせられます。例えば、着る洋服にお金がかからなくなったとか、人は結局見た目で判断されるので、特をすることが多くなるとか、新幹線や電車で座っても辛くなくなったとか。基本的に岡田さんのダイエット方法は、自分の食べたものをメモしていくことです。一番大事なのは、体重が減ることを実感して嬉しい！と感じることのようですね。エクセルでグラフ化すると更に効果が実感できて良いです。

岡田斗司夫（おかだとしお）さんは、今まではアニメや漫画などの専門化、オタキングとして認知されていました。東京大学でおたく学の講義をしたり、落語家「吉祥亭満月」でもあります。初期はおたくにテーマを絞ったぼくたちの洗脳社会、オタク学入門、東大オタク学講座などの著書を書いていましたが、最近では、いつまでもデブと思うなよ、恋愛自由市場主義宣言! 確実に「ラブ」と「セックス」を手に入れる鉄則、プチクリ 好き=才能などの「楽しく生きるには？」をテーマにした本が多いです。
。117キロあった体重を1年で67キロまで減らした岡田斗司夫さんは、野球選手の古田敦也さんのような感じになりましたね。

心のブレーキの外し方、ダメな自分を救う本の著者の石井裕之さんによれば、ダイエットが成功しないのは潜在意識の使い方が間違っているからだそうです。石井裕之さんはベストセラー『なぜ、占い師は信用されるのか?』『「心のＤＮＡ」の育て方』などの著者で、セラピスト、パーソナルモチベーターとしてセミナーも行っています。根本的にダイエットが成功しないのは、ダイエット方法の問題ではなく、その人の潜在意識が現状を維持するように動いているからなのだそうです。

ダイエットに限らず、仕事、人間関係、勉強など全てに当てはまります。小さな成功体験を積み重ねること、最初の一歩が一番大変なこと、などまずはダイエットを始める前の心構えとして読んでおくことをおすすめします。石井裕之さんの音声入りCDが付いてくるので、本を読むのが苦手な人でもCDの音声だけでも聞いてみると良いでしょう。ダイエットに特化した本ではありませんが、色々な分野に応用でき、自己啓発本としても語りかけ口調で読みやすいのでおすすめです。石井裕之さんはananやwith、プレジデントなどの雑誌にも寄稿しています。まずは週刊ビッグコミックスピリッツやゲイナーの連載コラムを読んでみると良いかもしれません。

岡田斗司夫さんは、おたく学を東大で講義したこともあるアニメなどに詳しい方で、テレビのコメンテーターなどとしても出演していたのでご存知の方も多いかもしれません。岡田斗司夫さんはダイエットを始めて１１７キロから６７キロ、体脂肪率を４２％から１７％まで落としたそうです！写真を見ると全くの別人です。ここまでダイエットに成功した人はいないでしょう。昔は伊集院光さんと間違われたことも多いと思いますけど、今ではダイエットに成功して本当に別人です。最近、岡田斗司夫さんは「いつまでもデブと思うなよ」というダイエットの体験と社会的な視点から見た本を出しました。

この「いつまでもデブと思うなよ」の趣旨はダイエットを楽しもう！ということです。自分の体重が減り具合を数字で見て喜び、どんな服や靴が着れるだろうかと想像してみましょう。岡田さんは、ある一つのものを食べ続けるダイエットは続かないと言っています。辛いからですよね。でも、ダイエットに成功するとおしゃれの幅も広がるし、行ける場所も多くなるし、交通機関でもそれほど困ることはなくなります。ダイエットを始める前に一度読んでおくと良いでしょう。