ダイエットに成功 す る 方法

レコーディングダイエットは、オタク評論家の岡田斗司夫さんが
提唱するダイエット方法です。
やり方は簡単で、自分が食べたものとカロリーを
記録していくだけです。つまりレコーディングダイエットですね。

睡眠時無呼吸症候群になりかけた岡田斗司夫さんが、
自分の食生活を見直した時に、
コーラやポテトチップスなどの同じものを食べていることに気付きました。
レコーディングすることによって、
自分の食生活を客観的に見ることの重要性を説いています。

レコーディングダイエットのポイントは、
食べ残したものは思い切って捨ててしまうことだそうです。
例えば、ポテトチップスの袋を開けたら全部食べるのではなく、
途中まで食べて飽きたら捨ててしまうという具合に。

詳しくは、岡田斗司夫さんが詳しく
レコーディングダイエットのやり方を書いた
いつまでもデブと思うなよ
を読んでみてください。

食べ物を捨てることには賛否両論あるようですが、
ダイエットには効果的みたいですね。

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