ダイエットに成功 す る 方法

カトゥーンの深夜番組「カートゥン」KAT-TUNにキックザカンクルーのＫＲＥＶＡさんが出ていました。カートゥン kat-tunのエクササイズのコーナーでは骨盤ゆらし体操をやっていました。まずは骨盤を前後左右に動かす運動でした。フラフープをやる動きを太極拳の様にゆっくりやるような感じでした。次に先生は首から腰にかけてのエクササイズ「ハンドレッド」というものを紹介していました。

ハンドレッドというエクササイズは、仰向けになって腰を起点に体がくの字に曲がるような感じでバランスを取り、両手を上下に１００回バタバタやるものです。かなり辛いようで、カトゥーんの田口淳之介さんは、ほとんどできませんでした。ハンドレッドはインナーマッスル（内側の筋肉）を鍛えるそうです。インナーマッスルを鍛えると代謝が良くなり痩せやすい体質になります。ハンドレッドは鼻から息を吸って、口から息を吐きながらやるようです。骨盤矯正は男がやっても腰痛対策などに良いかもしれませんね。その後はちょっと赤西仁さんと田口淳之介さんが出ているドラマ有閑倶楽部の紹介をしていました。

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