ダイエットに成功 す る 方法

コーヒーはメタボリックに良いという情報があります。コーヒーはあまり健康に良くないものというイメージが強いですが、実はコーヒーは動脈硬化による血栓（アテローム血栓症）を予防するなどの健康的な効果があるそうです。運動不足や動物性脂肪が多い食事などを摂っていると血管の内側にプラーク、血栓とも呼ばれる酸化した脂肪やコレステロールなどがたまってしまいます。これが、脳梗塞や心筋梗塞の原因となります。

コーヒーの中に含まれるキサンチンと呼ばれる物質が血栓の原因となる血小板の働きを弱めるため、血栓ができる量が減るそうです。また、コーヒーに含まれるカフェインが交感神経の働きを促し、脂肪の燃焼効率を上げるそうです。ですから、コーヒーを飲んでから運動をすると、脂肪燃焼効果もあがり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを下げることができます。いわゆるコーヒーダイエットですね。ただ、コーヒーを飲みすぎると胃に負担をかけたり、カフェイン中毒になりますので、いくらダイエット効果や血栓を少なくする効果があるからと言って飲みすぎは良くありません。1日３杯程度にしておくと良いでしょう。ちなみに缶コーヒーの人気順は、ジョージア、BOSS（ボス）、FIRE（ファイア）、WONDA（ワンダ）、ネスカフェ、ダイドー、ポッカとなっています。

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