ダイエットに成功 す る 方法

大阪でできるルーシーダットンとダンススクール「サルサミックス」の紹介を関西テレビのバリサンでやっていました。ルーシーダットンとは呼吸とポーズがメインのタイでできたエクササイズです。ルーシーダットンの呼吸法は５秒かけて口から息を吐き、３秒かけて息を吸うものです。普段はやらない呼吸法なのでルーシーダットンの呼吸法をやるだけで、お腹周りが痩せてくるそうです。

次に紹介されたのは大地を感じる仙人のポーズです。体が硬いと最初はけっこう痛いみたいです。後は、カニのマネをする仙人のポーズは下腹を引き締める効果があるそうです。はじめてやると体のバランスを取るのが難しく転がってしまう人も多いです。大阪の梅田と京橋にあるダンススクール・サルサミックスではルーシーダットン以外にもタンゴ、ヨガ、バレエ、日本舞踊サルサ、ベリーダンス、フラダンスなどのエクササイズが習えます。ルーシーダットンはヨガよりもストレッチと呼吸法の要素が強くなっています。ダンススクール・サルサミックスの住所は 大阪府大阪市北区兎我野町１５－１３ミユキビル９階です。最寄り駅は大阪、北新地、梅田、東梅田です。

↓※成人女性のみの無料モニター限定５０名※　埋まっていたらすみません。