ダイエットに成功 す る 方法

噛むダイエットについて。よく噛む女性は噛まない女性よりもウエストが細くなるそうです。よく噛むというのはお金もかからないし、特殊なダイエットグッズも必要ではありません。でも、なぜか噛むのが億劫になってしまいますよね。１口食べたら３０回は噛むのが、血圧の上昇を防ぐのにも効果的だと内科の先生が言っていました。高血圧にもダイエットにも良いようです。

後は、最近はやわらかい食事が増えすぎているので、逆になるべく硬いものを食べた方が良いようです。硬い食べ物で思いつくのは、するめ、タコ、玄米、ビーフジャーキー、伊賀の銘菓・かたやき、煎餅などですね。硬いものを噛むと唾液の分泌を促し、消化もよくなり、脳も活性化されると何かと良いことが多いですね。美味しいものというのは柔らかいものが多いですが、ダイエットや脳の活性化も考えて、ちょっと硬いものも食べるようにしましょう。ちなみに、噛むとヒスタミンという物質が分泌されて食欲が抑制されるようです。

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