ダイエットに成功 す る 方法

ヒルズダイエットと聞いて何を連想するでしょうか。六本木ヒルズに集まるセレブがするダイエットかもしれません。私の友達に「ヒルズ・ダイエットって知ってる！？」と聞くと、大体そう答えてくれます。ヒルズダイエットというのは佐藤藍子さんがCMをやっているものです。たとえば、ヒルズダイエットのパステルゼリーは、理想の体型になるためのダイエット食品です。

ダイエット中のストレスとして、お腹が空いて落ち着かないというものがあります。でも、ヒルズダイエットのパステルゼリーはボリュームがけっこう多いので、ダイエット中も満足できストレスも溜まりにくいため、好評です。1日のうちの1食をパステルゼリーに代えるだけという簡単なダイエットです。1食あたりのパステルゼリーのカロリーは牛乳とあわせても、たったの220kcalです。フルーチェみたいなもんですね。

ただ、気をつけなければならないのは、ダイエット効果があるからと言って全ての食事をパステルゼリーにしないことです。最大1日2食までです。ダイエット中の摂取カロリーが、成人女性の基礎代謝1000カロリーより小さくなるとリバウンドのリスクが増えてしまいます。せっかくダイエットをしたのにリバウンドはしたくないですよね。ダイエットに効果的なカロリー摂取量は１０００±３００カロリーくらいです。1日の成人女性の必要摂取カロリーよりちょっと下回るくらいがちょうど良いダイエット成功への道ではないでしょうか。バナナ、ブルーベリー、オレンジ、マンゴーなど種類も豊富なので毎日楽しめるのが良いですね。

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