ダイエットに成功 す る 方法

曽田容子（そたようこ）さんはエクササイズ系の雑誌「ターザン」のイメージモデル「Ms.ジェーン」に選ばれた方ですので、ターザンを読んでいる方には有名かもしれません。普通にOLをしているようです。曽田容子さんのダイエット/エクササイズ方法は、ジョギング、ジム、サーフィンなのだそうです。

秋になるとジョギングがしやすい季節になりますよね。コンクリートやアスファルトなどの地面が硬い場所でのジョギングは足を痛めやすいので、なるべく土の上を走るかクッション性が強いランニング・シューズを買うようにしましょう。ジョギング方法ですが、いきなり長い時間走ろうとせず、まずは20分を目安にジョギングを始めて見ましょう。ジョギングは血流を良くし、心肺機能を高めるのでダイエット効果以外にも、生活習慣病の予防や美容にも良いですよね。秋はジョギングのしやすい季節です。これを機に曽田容子さんのようにジョギングを始めてみませんか。東京なら多摩川、村山貯水池、皇居などがジョギングに最適です。