ダイエットに成功 す る 方法

やせる！腰回しダイエット ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ 　というダイエット本が売れています。著者は４７歳でウエスト５６センチというSHINOさん。産後ダイエットを始めてから骨盤ダイエットを独自に編み出したそうです。腰回しダイエットが流行っているのには、おなかを引っ込める効果があるからです。おなかがぽっこりする原因女性である以上、おなかの周りがぽっこりとしてしまいがち。なぜなら、子宮を守ろうと下腹部の周りに脂肪をつけようとするからです。骨盤のゆがみを直し、インナーマッスルを鍛えるのが腰まわしダイエットです。

腰回しダイエット方法の基本は、直立して肩幅くらいに足を開いて立ち、頭と顔の位置はそのままで腰で円を描くようにゆっくりと動かします。これを右方向と左方向にそれぞれ１０回ずつやります。１日５分でもやり続けると骨盤が矯正されて、脂肪の燃焼効率がよくなるそうです。食べ物はなるべくたんぱく質が多いものを摂るように気をつけるとよいでしょう。腰回しダイエットは簡単ですね。でも、簡単なものはすぐに止めやすいです。骨盤矯正をしておなかのぽっこりを引っ込めましょう。