ダイエットに成功 す る 方法

レコーディングダイエット（メモ帳ダイエット）の方法論とは？
１年で５０キロ痩せるダイエットに成功したのがオタキングと言われている岡田斗司夫さんです。その脅威のダイエット方法とはレコーディング・ダイエット（メモ帳ダイエット）と呼ばれています。食べたものと時間とカロリーの記録をしていくだけ。事細かに食べたものを書いていくと、自分が太る理由が分かってきます。この方法を続けるとどの食べ物が何キロカロリーあるのかも分かり、どの食べ物が太りやすいかなんかも分かってくるようです。

ダイエットに我慢や運動は必要ない！というのが良いですね。伊集院光さんもダイエット後の岡田さんを見て驚いていました。ほとんど別人ですからね。鳥越俊太郎さんも、大腸がんになった後に同じようなことを続けてダイエットに成功したようです。体脂肪率は４２％から１７％に減ったようです。テレビに映った岡田さんのメモ帳をちらっと見たのですが、おやつにソイジョイを食べていたようです。これからはメモ帳ダイエット（レコーディングダイエット）が主流になるかもしれませんね。

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