ダイエットに成功 す る 方法

カレーは夏バテにもダイエットにも効果的です。まず、カレーに入っている何種類ものスパイスが代謝率をアップし脂肪の燃焼を助けてくれます。オールスパイス、キャラウェイ、ターメリック、サフラン、パプリカ、クミン、ナツメグ、ガーリックなどのスパイスがよく使われますが特にトウガラシ、ニンニク、ショウガなどがダイエットに効果的です。トウガラシのカプサイシンの代謝アップでのダイエット効果は有名ですよね。クミンやコリアンダーなどのスパイスは肝臓の働きをアップしデトックス効果を生み出します。

しかも、カレーは野菜をたくさん取ることができます。抗酸化作用が高いビタミンやカロチンや、整腸作用のある食物繊維も豊富です。特に豆が多く入ったカレーを食べるとダイエット効果も高まるでしょう。ただ、豆のカレーは食べ続けると飽きるんですよね。色々なカレーレシピを自分で考案すると楽しめて、ダイエットの成功可能性が高まります。カレーは世界中の料理で使われていて、最近ではイギリスでもカレーが人気なのだそうです。

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