ダイエットに成功 す る 方法

ナチュラル・ダイエットというハーヴィー・ダイアモンドさんの本に書いてあるのが、ナチュラル・ハイジーン・ダイエットです。基本的に朝は果物を食べて、昼食は野菜、肉類などのたんぱく質と炭水化物は一緒に摂らないというダイエット方法です。人によってはこのナチュラル・ハイジーンダイエットは全然体質に合わないという人もいますが、ナチュラルハイジーンに変えてから体調が良いという人も多くいます。

基本的に日本の果物は高いので、朝に果物だけを食べるとなるとけっこうお金がかかります。私も朝はグレープフルーツ、バナナ、キウィだけの生活を3週間ほど続けてみました。便秘がなくなってやや体の調子が良くなったような気がします。外食をして肉類を摂らないというのはかなり至難の業なので、それほど厳密にナチュラルハイジーンダイエットに沿わなくても良いと思います。ちょっとずつ、果物と野菜の割合を食生活で増やしていけば健康的なダイエットができるでしょう。いきなり、焼肉だらけの生活からナチュラル・ハイジーンに乗り換えると体に異変が起こるかもしれません。

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