ダイエットに成功 す る 方法

コーヒーを飲むとダイエットになるという話があります。これを栄養学の博士号を持っている教授に聞いたところ、カフェインによって代謝率が１０％～３０％ほど上がるためにダイエットになるそうです。よく禁煙すると太るという話をダイエットに関心がある女性から聞きますが、それもニコチンによって代謝率が上がっていたものが、元に戻ってしまうからなのだそうです。ですから、コーヒーを飲むことはけっこうダイエット効果に期待が持てます。

あまり空きっ腹にコーヒーを飲むと、胃を痛めてダイエットどころではなくなってしまうかもしれませんので、食後にコーヒーを飲んで代謝率を上げましょう。あまりコーヒーを飲みすぎるとカフェイン中毒になりますので、多くても１日３杯くらいに留めておくのが良いでしょう。いくらダイエットに成功してもカフェインが無いと寒気がしたり頭が痛くなってしまっては健康的なダイエットに成功したとはいえませんし。運動前にコーヒーを飲むと脂肪の燃焼に効果的だという話もありますよね。注意点としては、カフェインを摂ると利尿作用によって体内の水分が失われますので、ミネラルウォーターなどで水分補給を忘れずに。

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